jak gif

spoko spoko ja tam po 2 miechach to ze 4 razy sie podciagalem na drazku nachwytem jak nie gorzej

[...] coś więcej napisac własnei tak myśąłem zeby zamiast hantli dać sztange a cwiczenia na tric dobierałem z tego tematu http://www.sfd.pl/temat72558/ tak żeby chodziły wszytkie głowy aha i jak masz jeszcze jakies uwagi to pisz na pewno się przydadzą bo mam na pewno luki w wiedzy i moj plan nie jest idealny Colter no to zycze żebyś szarpnoł te 110

No wiesz ja mowie jak zadzialalo to dla mnie klata bardziej mi ise rozciaga przy szerszym chwycie

a ja sam nie wiem co bym wolal ale chyba mete mimo ze ryje watrobe jak smok ale po dece podobno za***ista blokada wlasnego tescia jest a po mecie nie tak duza

no bo jak tak cie zgniecie to potem jest klopot trzeba zdjac to z siebie jakos

Heh no albo dopiero we wtorek sie odezwie jak do domu nie bedzie mogl trafic

Ja w przeciwnienstwe do Was nie mam nic przeciwko duzej masie. Teraz bede mial 4 miesiace wakacji(ew. do konca zycia wolne od szkoly), wiec bede staral sobie jakas robote znalesc i to nie koniecznie w Polsce, a jak zarobie troche kasy to mnie nikt nie pozna. Jesli chodzi o moje plany to absolutne minimum to 110kg na zyle.

ja moge wrzucic filmik w formacie 3gp jak biore 175 na martwy

Major swietny film, chetnie dal bym soga(jak bym mogl) Dlaczego uzywasz przeciwstawnego chwytu skoro podnosisz z paskami? ps. Swietne barki!

Danielloo tak jak Kojot mowi jestes byq i nie ma co gadac

no to mowie ze zdjecie bez pompy i na zdjeciu mam 39cm wiem ze na tyle nie wyglada ale jak napne na maxa to mam tyle

ja tam roiblem dzis porecze z 25kg w ostatniej a tricepsy mam cienkie jak kartka papieru

a ja nigdy tylko przy przysiadach jak cos ;F

no a zawodnego buzi jest duzo warte (niektórzy byli by zdolni oddac za nie zycie ) uznajmy, ze sie tu nie wypowiadałem wróce tu za rok jak bede miał 16 lat...

a ja mysle ze wy sami nie wierzycie w to co piszecie... Mietki napisal ze bez odzywek z sama dieta i treningiem mozna tak samo rosnac jak jak z dieta treningiem i odzywkami... Jesli kazdy by chcial zaczynac tylko od diety pozniej dodawac odzywki typu gainer i bialko po kilku latach to raczej nie przewiduje spektakularnych sukcesow bo wiadomo ze [...]

Dzis trening plecow zrobilem (mial byc wczoraj, ale cwiczylem w niedziele i poniedzialek, dlatego odpoczalem dzien). Zaczyna cos ten mix KL chyba krecic, bo ciezary jakies takie lekkie sie zrobily i wytrzymalosc spora. Jeszcze do tego przerwy krotkie, minuta-poltorej max. Po treningu spora pompa. Mete jem od wczoraj zamiast mdrola od popoludnia, [...]

[...] OSIR? Pewnie sie znamy:). Pisz na maila, ktory mam w podpisie. Wojtek, Pawel, Tomek, Grzesiek? Kylo, trafilem imie? Jesli tak to na pewno sie znamy. A, nie kurde. W profilu jak patrzylem to pomylilem liczbe glosow w wiekiem i myslalem, ze masz 27 lat, a nie 21. Ale jak masz 21 lat to tez pewnie wiem o kogo chodzi i znamy sie pewnie dobrze. Jak [...]

Raczej spoko. A jak tam meta Androxena? Mozesz na priva, zeby mi tu smietnika nie robic, bo banem poczestuje. Ogolnie jestem zadowolony z tego cyklu, ale zastanawia mnie jedno, mianowicie ze przy srodkach tak mocno masowych jak oma i meta nie zalalo mnie pratkycznie wcale (nie bralem nolvy na cyklu, jakis czas tylko na poczatku, potem nie bralem 2 [...]

[...] prostych szlo innym razem 1g tak na oko) T-1g/kg srednio, raz mniej raz wiecej, ale w tych granicach Wiem, ze to duze wahania, nawet 500-700kcal, ale nie bede liczyl kcal jak pro jakis. Teraz nie licze kcal, ale na 5-6 posilkow staram sie jesc dobre sniadanie i 2 razy dziennie ryz (ostatnio makaron polubilem) z miesem, dodatkowo [...]

[...] po przerwie, na diete wchodze za tydzien. Lekka krata byla na brzuchu, ale troche zanikla. 1-2cm w pasie poszlo po hvjowym zarciu, reszta w miare spoko. Obwody identyczne jak na cyklu, moze nawet lekko urosly (nie tylko pas) ale nabicie i gestosc/rzezba gorsza. Obecnie leci 500mg mixa co 2,5 tygodnia. [...]